筋肉を効果的につくるための究極のボディビルダーのトレーニング計画 | 体作り専門パーソナルトレーナーTokyo Titan

筋肥大のためにはどのくらいのウェイトを選ぶべきでしょうか？ 大田区のパーソナルトレーナー、Tokyo Titanが解説！